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Schöne Haut von innen
Eine gesunde und schöne Haut ist für viele Menschen erstrebenswert. Leider nimmt die Elastizität der Haut bereits ab dem 25. Lebensjahr ab, so dass mit zunehmendem Alter immer mehr Falten sichtbar werden. Auch das Vorhandensein der sogenannten Cellulite nimmt mit dem Altersgang zu. Viele Kosmetikfirmen bringen Produkte für eine glatte Haut auf den Markt – mal mit besserer, mal mit schlechterer Wirkung, da die Inhaltsstoffe der Cremes nur in die oberen Hautschichten gelangen, also an der Oberfläche bleiben.
Was kann man also tun, wenn man auch mit 40, 50, 60 und mehr Lebensjahren schöne Haut, Haare und Nägel haben möchte?
Natürlich gehört dazu in erster Linie ein gesunder Lebensstil: Ausgewogene Ernährung, viel Gemüse und Vitamine, regelmäßige Bewegung, wenig intensive Sonneneinstrahlung.
Dass man aber seine Haut auch von innen nachhaltig stärken kann, das haben Forscher in mehreren Studien herausgefunden. Die Wissenschaftler untersuchten dabei die Wirkung der Einnahme von Kollagen-Peptiden auf die Haut.
Was sind Kollagen-Peptide?
Kollagen-Peptide sind Untereinheiten des Kollagens. Kollagen oder Collagen ist mit über 30 Prozent das im menschlichen Körper am häufigsten vorkommende Eiweiß. Es gibt dem Bindegewebe Halt und ist der wichtigste Strukturbestandteil der Haut.
Im Menschen gibt es insgesamt 28 verschiedene Kollagentypen, die je nach ihrer Beschaffenheit unterschiedliche Funktionen im Körper erfüllen. Am häufigsten kommt das Kollagen Typ I in der Haut vor. Kollagen setzt sich aus Eiweißsträngen und diese wiederum aus Fasern zusammen. Die Fasern können durch Enzyme in kleine Einheiten zerlegt werden wodurch ein Gemisch aus wasserlöslichen Molekülen entsteht. Dieses enthält verdauliche Untereinheiten, die sogenannten Kollagen-Peptide.
LiveAgilSkin ist ein Kollagen-Peptide, dass speziell für die Verbesserung der Hautelastizität entwickelt wurde.
Kollagen ist wichtig für die Haut
Aber woraus besteht eigentlich die Haut? Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers. Sie schützt uns vor Austrocknung und äußeren Einflüssen und besteht aus drei Schichten: der Epidermis (äußerste Hautschicht), der Dermis, beziehungsweise Lederhaut (Mittelschicht), und der Subkutis (innere Hautschicht).
Die Epidermis besteht zum größten Teil aus einer Hornschicht. Die Dermis ist die derbe Zwischenschicht, die aus straffem Bindegewebe besteht. In der Dermis befinden sich die Talg- und Schweißdrüsen, Haarfollikel, Gefäße und Nerven sowie Muskelzellen. Die Subkutis enthält vor allem aus Fettzellen und Kollagenfasern.
Ihre Festigkeit und Elastizität verdankt die Haut dem Bindegewebe, welches sich in den beiden unteren Hautschichten, also der Dermis und der Subkutis befindet. Zu den wichtigsten Bausteinen des Bindegewebes zählen Kollagen und Elastin, die mit zunehmendem Alter abgebaut werden. Zudem wird die Haut schlechter durchblutet. Die Folge: die Haut wird nicht mehr so gut mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Sie wird dünner, stumpfer und verliert ihre Frische. Durch die Hautalterung gehen Anzahl und Größe der Fettzellen zurück, was zu Falten und dünner Haut führt.
Um dem entgegenzuwirken, wird Kollagen in vielen Anti Aging Cremes verwendet. Allerdings gelangen die Wirkstoffe hier nur an die Oberfläche, das heißt, an die oberste Hautschicht, da das Kollagen als Molekül zu groß ist, um in die Haut einzudringen.
Will man die Haut aufbauen und nachhaltig von innen verschönern, muss man sich also auf die extrazelluläre Matrix in den tieferen Hautschichten konzentrieren. Die extrazelluläre Matrix ist der Teil des Bindegewebes, der zwischen den Zellen liegt und sie geflechtartig umgibt. Zum Aufbau von innen eignet sich die Einnahme der oben erwähnten Kollagen- Peptide. Sie stimulieren die Synthese von Kollagen, Elastin, und Fibrillin. Fibrilin ist ein für die Bildung elastischer Fasern essentielles Protein, das ebenfalls im Bindegewebe vorkommt.
Wie ist die Wirkung bei Einnahme von Kollagen?
Forscher aus London und Rom, die sich mit dem Thema Anti Aging beschäftigen, haben in einer Studie getestet, ob die tägliche orale Supplementierung mit einem Mix aus Kollagen-Peptiden, Vitaminen, Antioxidantien und anderen Wirkstoffen die Hautbeschaffenheit und Elastizität der Testpersonen verbessern konnte.
120 Personen konsumierten 90 Tage lang täglich entweder das Kollagen-Produkt oder ein Placebo. Das Ergebnis: Die Probanden der Kollagengruppe verzeichneten im Vergleich zur Placebogruppe eine signifikante Zunahme der Hautelastizität. Auch zeigten sich in dieser Gruppe bei der Analyse der Haut positive Veränderungen in der Hautstruktur und eine Verbesserung der Kollagenfaserorganisation. Diese Testergebnisse wurden durch die Erfahrungen der Probanden bestätigt, die ihre Haut insgesamt als feuchter und elastischer wahrnahmen. Das Fazit der Forscher: Eine tägliche Beigabe von Kollagen-Peptiden in Kombination mit anderen Proteinen, Vitaminen und Mineralien verbesserte die Werte in Bezug auf die Hautalterung signifikant und könnte daher eine wirksame Lösung zur Faltenreduzierung sein.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561784/
Fazit
Kollagen ist schon lange als Wundermittel für stabilere Knochen und Gelenke bekannt. Dass die regelmäßige Einnahme von Kollagen-Peptiden auch dem Alterungsprozess der Haut entgegenwirken kann, zeigen Ergebnisse der oben erwähnten Studien.
Am einfachsten ist die Aufnahme über ein Nahrungsergänzungsmittel – egal ob als Pulver, als Kapseln, Tabletten oder flüssig zum Trinken.
Bei den Studien wurde das Ergebnis bei einer Kombination von Kollagen-Peptiden und Vitaminen erzielt. Bezüglich der Menge haben Forscher in früheren Studien festgestellt, dass bei einer Tagesdosis von 2,5 bis 10 Gramm pro Tag erkennbare Verbesserungen der Kollagendichte, Hautelastizität und Feuchtigkeit in der Haut nachzuweisen waren.
Das Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, hat übrigens nicht nur positive Wirkungen für die Haut: auch Haare und Nägel profitieren davon.