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Piel hermosa desde el interior... ¿Por qué tomar colágeno?
Todos quieren tener una piel hermosa y joven. Pero la elasticidad de la piel comienza a disminuir a partir de los 25 años. Más y más arrugas se hacen visibles con la edad y la celulitis se vuelve más evidente. Muchas compañías de cosméticos lanzan productos tópicos para una piel más tersa, pero sus resultados son muy limitados porque los ingredientes sólo llegan a las capas superiores de la piel.
Entonces, ¿qué puedes hacer si quieres tener una piel, cabello y uñas hermosas incluso pasados los 40?
Tener un estilo de vida saludable es fundamental: una dieta equilibrada rica en verduras y vitaminas, mucha agua, ejercicio regular y protección contra el sol. Según varios estudios, también se puede fortalecer la piel desde su interior. Investigaron el efecto de la ingestión de péptidos de colágeno en combinación con vitaminas en la piel.
¿Qué es el colágeno?
Los suplementos alimenticios de colágeno son generalmente de origen animal y conocidos como un ingrediente de la gelatina o el caldo de huesos. Representa más del 30 por ciento de la proteína en el cuerpo humano y sirve como soporte estructural de los tejidos conectivos. Actúa como una estructura flexible y le da a la piel, cartílagos, huesos, tendones y ligamentos su elasticidad y resistencia al desgarro.
¿Qué es el colágeno hidrolizado?
El colágeno está hecho de una cadena de proteínas fibrosas que pueden ser descompuestas por enzimas en una mezcla de moléculas hidrosolubles llamadas colágeno hidrolizado.
¿Qué son los péptidos de colágeno?
El hidrolizado de colágeno contiene subunidades llamadas péptidos de colágeno. Los péptidos están compuestos de aminoácidos pero son más pequeños que las proteínas. Las cadenas de hasta 100 aminoácidos se llaman péptidos, las cadenas más largas son proteínas.
¿Cuál es el mejor suplemento de colágeno?
Los péptidos de colágeno son más absorbibles que otras formas de colágeno. Esto los convierte en un gran suplemento para los productos para la piel y el cabello.
¿Qué es el colágeno tipo 1?
Existen 28 tipos diferentes de colágeno en el cuerpo humano que realizan diferentes funciones dependiendo de su composición. El tipo más común es el colágeno tipo I, que se encuentra principalmente en la piel, los músculos, los tendones y los huesos.
Las fibras de colágeno se encuentran en la piel
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Nos protege de la deshidratación y de las influencias externas. ¿Pero de qué está hecha la piel en realidad? Se compone de tres capas: la epidermis (capa más externa), la dermis (capa media) y el subcutis (capa interna).
¿En qué capa de la piel se encuentra el colágeno?
La epidermis consiste principalmente en una capa de callo. La dermis está formada por tejido conectivo denso y contiene glándulas sebáceas y sudoríparas, folículos pilosos, vasos, nervios y células musculares. El tejido subcutáneo contiene principalmente células grasas y fibras de colágeno.
¿Qué hace el colágeno para la piel?
La piel debe su firmeza y elasticidad al tejido conectivo ubicado en sus capas inferiores. Entre los componentes más importantes del tejido conectivo están el colágeno y la elastina, que disminuyen con la edad. La circulación en la piel también se reduce a medida que envejecemos. El resultado: la piel ya no recibe nutrientes ni oxígeno. Se vuelve más débil, más apagada y pierde su humedad. El envejecimiento hace que el número y el tamaño de las células grasas disminuyan, lo que conduce a las arrugas y a una piel más delgada. El colágeno se utiliza en muchas cremas antiarrugas, pero las moléculas de colágeno son demasiado grandes para penetrar en la piel y llegar a sus capas inferiores donde hacen más falta.
Cómo usar el colágeno para una piel más joven.
Si quieres tonificar y embellecer tu piel, trabaja desde adentro. Una forma adecuada de restaurar la estructura interna de la piel es ingiriendo péptidos de colágeno. Éstos estimulan la síntesis de colágeno, elastina y fibrilina. La fibrilina es una proteína esencial para la formación de fibras elásticas y también se puede encontrar en el tejido conectivo.
¿Cuánto tiempo tardan en funcionar los suplementos de colágeno?
Los expertos en antienvejecimiento de Londres y Roma analizaron los efectos de consumir colágeno diariamente en la textura y la elasticidad de la piel. Su experimento consistió en administrar una mezcla de péptidos de colágeno, vitaminas, antioxidantes y otros ingredientes activos a un grupo de personas mayores.
120 individuos consumieron el producto de colágeno o un placebo diariamente durante 90 días. El resultado: Las personas del grupo de colágeno mostraron un aumento significativo en la elasticidad de la piel en comparación con el grupo de placebo. El análisis de la piel en este grupo también mostró cambios positivos en la estructura de la piel. Los resultados de estas pruebas fueron confirmados por los voluntarios. Percibieron su piel como más elástica y fresca. Esta investigación muestra que tomar péptidos de colágeno podría ser una solución efectiva para reducir las arrugas.
Un segundo grupo investigó el efecto de la administración de péptidos de colágeno en ratones de mayor edad en la Universidad de Beijing, China. Se administró colágeno hidrolizado a los ratones diariamente durante ocho semanas en una dosis de 200 a 800 miligramos por kilogramo de peso corporal. Descubrieron que la ingesta de péptidos de colágeno redujo significativamente la flacidez de la piel, proporcionó más elasticidad y aumentó su contenido de colágeno. También se observó una mayor actividad de las enzimas antioxidantes en la piel.
¿Cómo tomar péptidos de colágeno?
La forma más fácil de tomarlos es a través de un suplemento dietético, ya sea en polvo o líquido, en forma de cápsulas o tabletas. Este suplemento dietético no sólo es bueno para la piel, sino también para el cabello y las uñas.
¿Cuánto colágeno debo tomar?
Estudios previos han demostrado que una dosis diaria de 2,5 a 10 gramos por día produce mejoras notables en la densidad del colágeno, la elasticidad y la humedad de la piel.
